{"id":42,"date":"2020-05-07T08:46:42","date_gmt":"2020-05-07T08:46:42","guid":{"rendered":"https:\/\/themes.muffingroup.com\/be\/model3\/?page_id=42"},"modified":"2026-09-03T14:20:43","modified_gmt":"2026-09-03T12:20:43","slug":"kezdolap","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/crossmove.hu\/de\/","title":{"rendered":"Hauptseite"},"content":{"rendered":"
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crossmove<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Bewegung, K\u00e4ltetherapie und Regeneration in der Natur und in der Gemeinschaft.\u00a0<\/b><\/h3>

Ein auf eigenen Erfahrungen basierender Ansatz f\u00fcr Bewegung und Wohlbefinden, bei dem Training im Freien, Mobilisation, Wirbels\u00e4ulenpr\u00e4vention, Schwimmen im offenen Wasser, K\u00e4ltetherapie und bewusste Regeneration miteinander verbunden werden.<\/strong><\/p>

Crossmove ist ein Bewegungskonzept und ein Wohlf\u00fchlansatz, den ich auf der Grundlage meiner jahrzehntelangen Erfahrung im Sport und im Bereich Bewegung entwickelt habe.<\/span><\/p>

Ich glaube nicht an die eine perfekte Methode.<\/span><\/p>

Ich bin davon \u00fcberzeugt, dass unser K\u00f6rper abwechslungsreiche Bewegung, angemessene Belastung, Erholung und gelegentlich neue Reize ben\u00f6tigt. Und ich bin auch davon \u00fcberzeugt, dass es viel leichter f\u00e4llt, all dies zu sch\u00e4tzen, wenn wir uns dabei wohlf\u00fchlen.<\/span><\/p>

Bleiben Sie dabei und finden Sie heraus, was f\u00fcr Sie funktioniert.<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tICH SEHE MIR DAS PROGRAMM AN!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Mein Wesen ist Bewegung<\/b><\/p>

Seit meinem dritten Lebensjahr treibe ich Sport.<\/span><\/p>

Im Laufe der Jahre habe ich mich mit den unterschiedlichsten Sportarten besch\u00e4ftigt: rhythmische Sportgymnastik, Volkstanz, Reiten, Tennis, Windsurfen, Skifahren, Langlauf, Yoga, Schwimmen und Triathlon.<\/span><\/p>

Und nat\u00fcrlich mit kaltem Wasser.<\/span><\/p>

Jeder von ihnen hat etwas beigesteuert.<\/span><\/p>

Sie haben mir beigebracht, st\u00e4rker zu sein, auf meinen K\u00f6rper zu achten, mich anzupassen, durchzuhalten, aber vor allem, dass <\/span>Bewegung kann erst dann wirklich zu einem Teil unseres Lebens werden, wenn sie uns auch Freude bereitet.<\/b><\/p>

Crossmove ist aus diesen Erfahrungen entstanden.<\/span><\/p>

Crossmove ist nicht nur ein Trainingsprogramm, sondern ein <\/span>komplexes System des Wohlbefindens<\/b>, das dabei hilft, das nat\u00fcrliche Gleichgewicht des K\u00f6rpers wiederherzustellen.\u00a0<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Meine Mission: Langfristige Vitalit\u00e4t und Lebensqualit\u00e4t durch die Kraft der Bewegung<\/b><\/p>

In den vergangenen Jahren habe ich verschiedene Methoden, Sportarten und nat\u00fcrliche Reize an mir selbst ausprobiert. Daraus hat sich nach und nach ein System entwickelt, in dem Bewegung, Natur, kaltes Wasser, Regeneration und ein bewussterer Lebensstil einander erg\u00e4nzen.<\/span><\/p>

Bei Crossmove finden Sie daher nicht nur eine einzige Trainingsform, sondern meine eigenen Erfahrungen, meine bew\u00e4hrten Methoden sowie meine Sichtweise auf Bewegung und Regeneration.<\/span><\/p>

Wir bewegen uns. Wir mobilisieren. Wir st\u00e4rken. Wir schwimmen. Wir trainieren mit kaltem Wasser. Wir achten auf die Regeneration. Und dabei lernen wir, besser zu erkennen, was wir brauchen.<\/b><\/p>

Das Ziel besteht nicht darin, stets mehr zu leisten.<\/span><\/p>

Sondern dass <\/span>damit Sie sich in Ihrem K\u00f6rper wohler f\u00fchlen und auch langfristig in Bewegung bleiben.<\/b><\/p>

Treten Sie dem <\/span>Crossmove in der Gemeinschaft<\/b>, wo Gesundheit eine bewusste Investition und Entwicklung eine gemeinsame Erfahrung ist.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Erholung & Wohlbefinden<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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K\u00e4lte-Therapie<\/span><\/i><\/p><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Zirkadianer Rhythmus<\/span><\/i><\/p><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Mobilisierung<\/span><\/i><\/p><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Pr\u00e4vention f\u00fcr die Wirbels\u00e4ule<\/span><\/i><\/p><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Freiwasserschwimmen<\/span><\/i><\/p><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Sportern\u00e4hrung<\/span><\/i><\/p><\/div><\/div><\/div><\/a><\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t\t\t

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Ereignisse<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Welches Crossmove-Programm ist f\u00fcr Sie am besten geeignet? <\/strong><\/p>

Lesen Sie nicht nur \u00fcber Ver\u00e4nderungen, sondern w\u00e4hlen Sie Ihren eigenen Weg zum Fortschritt. Kommen Sie das n\u00e4chste Mal zu mir und erleben Sie die Kraft von Crossmove selbst!<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Workout<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Abwechslungsreiche Bewegungs\u00fcbungen im Freien f\u00fcr alle, die in der Gemeinschaft Kraft tanken, sich bewegen und neue Energie sammeln m\u00f6chten, wobei Mobilisierung, Fokus auf die Wirbels\u00e4ule, K\u00e4ltetherapie und der zirkadiane Rhythmus gleicherma\u00dfen ber\u00fccksichtigt werden.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tIch werde es versuchen! <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t
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Workshop<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Veranstaltungen, die sich jeweils auf ein bestimmtes Thema konzentrieren und bei denen Sie nicht nur etwas ausprobieren, sondern auch verstehen k\u00f6nnen, was dabei vor sich geht, sodass Sie gleichzeitig theoretische und praktische Einblicke gewinnen.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tDAS INTERESSIERT MICH!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t
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crossmove 20\u2032<\/strong><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Haben Sie keine Stunde Zeit? <\/span>Das macht nichts. <\/span>Schon zwanzig Minuten bewusste Bewegung sind eine gute Grundlage f\u00fcr den Einstieg.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tIch m\u00f6chte mich weiterentwickeln!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Teambildung<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Ein gemeinsames Erlebnis au\u00dferhalb der gewohnten B\u00fcroumgebung. <\/span>Bewegung, Natur, Herausforderungen und ein wenig Spiel \u2013 ma\u00dfgeschneidert f\u00fcr Teams.<\/span><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tBitte machen Sie ein Angebot!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Beratung<\/b><\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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Im Rahmen der Crossmove-Themenbereiche werden wir die f\u00fcr Sie relevanten Bereiche pers\u00f6nlich und ausf\u00fchrlich mit Ihnen besprechen.<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tLassen Sie uns reden!<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t<\/section>\n\t\t
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Presse und Inspiration<\/p>\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tB. Kata<\/span><\/cite>\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\u201cDie Trainingseinheiten haben mir viel gegeben. Es hat mir sehr viel bedeutet, dass wir an der frischen Luft trainiert haben, nicht in einem Fitnessstudio. Die \u00dcbungen waren sehr gut, sowohl kr\u00e4ftigend als auch mobilisierend. Ich denke, die Struktur des Trainings war gut.\nIch habe mich sogar darauf gefreut, nachdem ich mich von der Arbeit losgerissen hatte, um dabei zu sein. Am Ende war ich gest\u00e4rkt, wenn auch manchmal etwas wackelig, aber auf jeden Fall mit einer positiven Erfahrung zur\u00fcck.\nMir gefiel, dass Sie auf unsere unterschiedlichen Fitnessniveaus eingehen konnten und wenn jemand etwas nicht schaffte, sagten Sie ihm, wie er es auf seinem Niveau machen konnte.\n Ich kann mich gar nicht mehr daran erinnern, wann ich das letzte Mal krank war. Ich erhole mich nach den L\u00e4ufen viel schneller, zumindest habe ich das Gef\u00fchl. Ich bin viel ausgeglichener und zuversichtlicher. Ich bin nicht mehr so gestresst und rege mich nicht mehr auf. Ich denke, es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, dass man diese Ver\u00e4nderungen durch Sport, durch kaltes Wasser, erreichen kann.\nEs ist wichtig, eine Gemeinschaft zu haben, es ist wirklich gut, dass wir zusammen waren.\u201d\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tE. Anna<\/span><\/cite>\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\u201cIch, der ich im Sommer 20 Minuten im kn\u00f6cheltiefen Wasser des Plattensees verbracht habe, fragte mich, wann ich mich weiter vorwagen w\u00fcrde.\nIch hatte so viel Spa\u00df, dass ich gar nicht mehr herauskommen wollte.\nDann die erste kalte Jahreszeit, die zweite, die dritte, mit vielen Erlebnissen, darunter das von Orsi gef\u00fchrte Planschen im Rukkel-See.\nEmpfehlung:\nOrsi k\u00fcndigte das Crossmove-Training am Lupa-Strand an, und ich lie\u00df mich von der Neugier mitrei\u00dfen, weil ich damals nur mit freiem Kopf schwimmen konnte.\nDie erste Lupa-Trainingseinheit verlief gut, Orsi gab ein spezielles Aufw\u00e4rmtraining f\u00fcr das Schwimmen.\nPl\u00f6tzlich kam die Frage auf, ob ich am 1. Dezember bei der I. Ieges OB starten w\u00fcrde. Ich war so \u00fcberrascht, dass ich nicht nein sagen konnte, und nat\u00fcrlich meldete ich mich f\u00fcr die 50m-Distanz an.\nNachdem ich mich angemeldet hatte, war es an der Zeit, mich vorzubereiten, also ging ich am Mittwochmorgen um 1\/2 8 zum Training.\nWir trainierten auch im 25-Meter-Kaltwasserbecken am Lupa-See, das eingez\u00e4unt war, bei strahlendem Sonnenschein und manchmal auch bei Regen. Wir \u00fcbten unsere Starts und Wenden, w\u00e4hrend das Wasser im See allm\u00e4hlich abk\u00fchlte.\nZu meiner gro\u00dfen Freude gelang es mir, den Abstand in der OB zu vergr\u00f6\u00dfern.\nIch bin Orsi dankbar f\u00fcr die Idee, die Ermutigung und die Erfahrung, einen k\u00fchlen Kopf zu bewahren. \u201d\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tV. Vivi<\/span><\/cite>\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\u201cF\u00fcr uns war es ein v\u00f6llig neues Gef\u00fchl\/Erlebnis!\nDer Anfang und das Ende waren gut strukturiert, die Taucherfahrung war f\u00fcr uns v\u00f6llig subjektiv, meine Freundin passte sich leichter an, ich passte mich schwerer an, aber das Endergebnis war das gleiche \ud83d\ude42 .\nWas mir besonders gut gefallen hat, war die N\u00e4he zur Natur, die Ruhe und die Tatsache, dass wir das Aufw\u00e4rmen neben dem Wasser, gegen\u00fcber dem See, gemacht haben, hat der Stimmung geholfen.\nIch habe seitdem immer wieder davon erz\u00e4hlt!\u201d\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tCs. Niki<\/span><\/cite>\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\u201cWir sind mit gro\u00dfer Neugierde und Offenheit zu dem Training gekommen. Was uns wirklich beeindruckt hat, war die Wahl des Ortes, die Struktur des Trainings und das st\u00e4ndige Feedback, wenn wir etwas nicht richtig gemacht haben. Und am Ende der Schulung hatten wir das Gef\u00fchl, dass wir auf jeden Fall damit weitermachen w\u00fcrden. \ud83d\ude42\u201d\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tW. Ulrik<\/span><\/cite>\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\u201cIch habe viel von Ihnen gelernt, wof\u00fcr ich sehr dankbar bin \ud83d\ude42 .\nIhre Ermutigung, Ihr Erfahrungsaustausch haben mir sehr geholfen.\u201d\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\tL. Piroska<\/span><\/cite>\t\t\t\t\t
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\n\t\t\t\t\t\t\u201cOrsi hat mich vor f\u00fcnf Jahren in die Welt der Kaltwassertherapie eingef\u00fchrt. Damals war es f\u00fcr mich - als Liebhaberin der hei\u00dfen Dusche - unvorstellbar, dass ich mich jemals auf eine kalte Dusche freuen w\u00fcrde. Aber ihre motivierende Pers\u00f6nlichkeit und ihre professionelle Anleitung haben mir nicht nur geholfen, den ersten Schritt zu tun, sondern auch dazu gef\u00fchrt, dass das Eintauchen in kaltes Wasser zu einer echten Leidenschaft f\u00fcr mich wurde. Seitdem kann ich mir mein Leben ohne ihn nicht mehr vorstellen. Orsi hat mir gezeigt, wie ich meinen K\u00f6rper und meine Seele heilen kann.\u201d\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t
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Sind Sie neugierig auf die K\u00e4ltetherapie oder nicht sicher, welches Crossmove-Programm am besten zu Ihnen passt? <\/b><\/p>

Ich kann Ihnen helfen, den Weg zu w\u00e4hlen, der am besten zu Ihren Zielen passt.<\/b><\/p>

Crossmove \u2013 in Bewegung, in der Natur, gemeinsam<\/b><\/p>

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\n\t\t\t\t\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\n\t\t\t\t\t\t\t\t\tSie k\u00f6nnen mich gerne fragen! <\/span>\n\t\t\t\t\t<\/span>\n\t\t\t\t\t<\/a>\n\t\t\t\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t\t<\/div>\n\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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Die Website von Demj\u00e1n\nS\u00e1ndor Demj\u00e1n Programm.<\/h2>\t\t\t\t<\/div>\n\t\t
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