Mobilisierung
Mobilisierung: der Fonds für Freizügigkeit und Focus
Die Mobilisierung der gezielte, aktive Bewegungsübungen die im Crossmove-System nicht nur zum Aufwärmen dienen, sondern Schlüsselelemente der neuronalen und körperlichen Erholung sind.
Sofortige neuronale Verbindung und Fokus
- Gehirn-Körper-Verbindung: Die Mobilisierung weckt die Nervenbahnen, die Gehirn und Muskeln verbinden. Dieser Prozess verbessert sofort die Körperwahrnehmung und die Koordination der Bewegungen und Reaktionszeit.
- Auswirkungen: schnelle Änderung des Fokus und geistige Klarheit hilft, die durch Stress verursachte Verwirrung zu überwinden.
Gelenkgesundheit und Prävention
- Produktion von Synovialflüssigkeit: Sanfte, kontrollierte Bewegungen stimulieren die Produktion und Zirkulation der Gelenkflüssigkeit (Synovialflüssigkeit). Diese nährt den Knorpel, reduziert die Reibung und verringert die Steifigkeit.
- Auswirkungen: Dies ist wichtig, denn verlangsamt die Abnutzung des Knorpels und beugt chronischen Schmerzen durch eine sitzende Lebensweise vor.
Regeneration und Stressabbau
- Erhöhung der Elastizität der Fasern: Mobilisierung hilft, die Hydratation und Flexibilität der Faszien (Bindegewebe) zu erhalten. Straffe Faszien schränken die Bewegung ein und schwächen die Genesung.
- Auswirkungen: Lösen Sie die Spannung Tiefenentspannung und schnellere Regeneration indem sie den Spiegel der Stresshormone (Cortisol) im Körper reduziert. Die Mobilisierung unterstützt somit auch die regenerativen Prozesse der Kältetherapie.
Die Mobilisierung vergrößert also nicht nur den Bewegungsspielraum, sondern sorgt auch für eine ein bewusstes, präventives Instrument um die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten.
Die Website von Demján Sándor Demján Programm.
