https://crossmove.hu

Lételemem a mozgás

Hároméves korom óta a mozgás a mindennapjaim része. Az utam során a test erejét és sokszínűségét ismertem meg:

  • a tánc kecsességét és a gimnasztika fegyelmezett harmóniáját,
  • a tenisz stratégiai precizitását és a windsurf elemi egyensúlyát,
  • a síelés suhanó szabadságát és a sífutás meditatív ritmusát.

Tapasztalataim a lovas sportok ösztönös összhangjától a triatlon acélos kitartásán át a jegesúszás mentális diadaláig formálták a szemléletemet.

Crossmove – Tudatos rekreáció és biohacking a természet erejével

Ez a több évtizedes aktív gyakorlás alapozta meg a Crossmove rendszert, ahol a sportágak legértékesebb tanulságai ötvöződnek a tudatos rekreációval. Hiszek abban, hogy a valódi fizikai és mentális áttöréshez nem egyoldalú edzésre, hanem funkcionális ingerekre és holisztikus regenerációra van szükség.

A Crossmove nem csupán egy edzésprogram, hanem egy komplex jólléti rendszer, amely segít visszatalálni a test természetes egyensúlyához. Módszerem a modern tudomány és az ősi természeti elemek szimbiózisa: az ízületi mobilizációtól és a gerincfókuszú mozgástól kezdve a tudatos hidegterápián át a cirkadián ritmus alapú életmódig minden szinten támogatlak.

Küldetésem: Hosszú távú vitalitás és életminőség a mozgás erejével

Egy olyan világot építek, ahol a mozgás a legfőbb eszköz a kiteljesedett élethez. Elsődleges célom a hosszú élettartam (longevity) támogatása: stílusos, természetközeli és tudományosan megalapozott módszerekkel segítek felszámolni a modern életmód okozta fizikai korlátokat és fájdalmakat.

Csatlakozz a Crossmove közösséghez, ahol az egészség tudatos befektetés, a fejlődés pedig közös élmény.

események

Ne csak olvasd a változást, válassz utat a fejlődéshez, tarts velem a következő alkalommal és tapasztald meg a saját bőrödön a Crossmove erejét!

crossmove 20′

csapatépítés

konzultáció

Sajtó és Inspiráció

A. Hajni
“Nekem nagyon sokat adtak az edzések. Számomra sokat jelentett, hogy szabad levegőn edzettünk, nem teremben. Nagyon jók voltak a gyakorlatok, mind az erősítő, mind a mobilizáló. Szerintem jó volt az edzés felépítése. Vártam, hogy mehessek még a munkából is lógtam, hogy ott legyek. A végén feltöltődve, bár néha vacogva jöttem el, de mindenképp pozitív tapasztalatokkal. Tetszett, hogy a különböző edzettségi szintünket tudtad kezelni és ha valakinek nem ment annak elmondtad, hogy hogyan tudja a szintjén megcsinálni. Én már nem is emlékszem, hogy mikor voltam beteg utoljára. A futások utáni regenerálódásaim sokkal gyorsabbak, legalábbis úgy érzem. Sokkal kiegyensúlyozottabb, magabiztosabb vagyok. Nem stresszelek annyit, nem kapom fel a vizet. Szerintem ezt fontos, hogy tudatosítsuk magunkban, hogy ilyen változások érhetők el a mozgással, hidegvizezéssel. Fontos a közösség, nagyon jó, hogy együtt voltunk.”
E. Anna
“Én, aki nyáron 20 percig gondolkodtam a Balatonnál, Velencei tónál a combig érő vízben , hogy mikor merészkedem tovább. Annyira jól éreztem magam, hogy ki sem akartam jönni. Aztán az első hideg szezon, a második, a harmadik, sok élménnyel, köztük az Orsi által vezetett Rukkel tavi csobbanásokkal. Ajánlás: Orsi, meghirdette a Crossmove edzést a Lupa Beach-re, és vitt a kíváncsiság, mert úszni csak kitett fejjel tudtam még akkor. Az első Lupa edzés jól sikerült, Orsi specifikus az úszáshoz igazodó bemelegítést tartott. Egyszercsak jött a kérdés, hogy indulok-e az I. Jeges OB-n, december 1-én. Ezen annyira meglepődtem, hogy nem tudtam nemet mondani, és persze regisztráltam is az 50 méteres távra. Ha már regisztráltam, készülni is illett , így szerda reggelente 1/2 8-ra mentem az edzésekre. A Lupa tavon lekerített 25 méteres hidegvizes medencében is edzettünk, a derengő napsütésben, máskor esőben. Gyakoroltuk a rajtot, a fordulókat, miközben fokozatosan hűlt a tó vize. Az OB-n sikerült megúszni a távot, nagy örömömre Hálás vagyok Orsinak az ötletért, a bíztatásért, a hidegezős tapasztalatokért. ”
V. Vivi
“Nekünk egy teljesen új érzés/élmény volt! Jól fel volt építve az eleje, vége, a merülési élmény az teljesen szubjektív volt nekünk, barátnőm könnyebben alkalmazkodott , én nehezebben, de végeredmény ugyanaz volt 🙂 Amit különösen szerettem az a természetközelség volt, a nyugalom, és a jobb hangulatot segítette, hogy a vízpart mellett, tóval szemben végeztük a bemelegítést. Én azóta is mesélek másoknak róla!”
Cs. Niki
“Nagy kíváncsisággal és nyitottsággal érkeztünk az edzésre. Ami igazán megfogott bennünket az a helyválasztás, az edzés felépítettsége és a folyamatos visszajelzés, ha éppen nem csinálunk valamit jól. Az edzés végén pedig azt éreztük, hogy ez mindenképpen folytatni fogjuk. 🙂”
W. Ulrik
“Én nagyon sokat tanultam Tőled, amiért nagyon hálás is vagyok 🙂 A bátorítások, tapasztalataid átadása mind-mind sokat segített.”
L. Piroska
“Orsi vezetett be a hidegvíz‑terápia világába öt évvel ezelőtt. Akkor még elképzelhetetlen volt számomra – mint melegvizes zuhany rajongónak –, hogy valaha örömmel merülök majd hideg vízbe. Motiváló személyisége és professzionális vezetése azonban nemcsak segített megtenni az első lépést, hanem igazi szenvedéllyé tette számomra a hidegvízi merülést. Azóta el sem tudom képzelni az életemet nélküle. Orsi megmutatta, hogyan tudom ezáltal a testemet és a lelkemet gyógyítani.”


Kíváncsi vagy a hidegterápiára, vagy nem tudod, melyik Crossmove program illene hozzád a legjobban?

Segítek kiválasztani a céljaidhoz leginkább passzoló utat.


A weboldal a Demján Sándor Program keretében és támogatásával valósult meg.