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Die Bewegung: ein wesentliches Element

Seit meinem dritten Lebensjahr ist Sport ein Teil meines Lebens: von Tanzen über Schwimmen bis hin zu Yoga habe ich die Kraft des Körpers in unzähligen Formen erlebt. Diese Vielfalt ist die Grundlage des Crossmove-Ansatzes: Ich glaube, dass echte Fortschritte eine Vielzahl von Reizen und einen ganzheitlichen Ansatz erfordern.

Crossmove - Premium-Lifestyle mit der Kraft der Natur

Finden Sie durch die Einheit von Bewegung, Regeneration und Bewusstsein zu sich selbst zurück. Crossmove ist ein komplexes System, das Sie auf allen Ebenen unterstützt, von der Mobilisierung über die Kältetherapie bis zur Sporternährung. Ob Workout, Camp oder Firmenprogramm, wir helfen Ihnen, Ihr körperliches und geistiges Gleichgewicht zu finden.

Meine Vision: Lebensqualität durch Bewegung

Ich baue eine Welt auf, in der Bewegung nicht das Endziel ist, sondern das Mittel zu einem erfüllteren Leben. Die Mission von Crossmove ist es, einen schmerzfreien Alltag und eine bewusste Genesung zu schaffen - mit Stil, Natürlichkeit und professioneller Tiefe. Schließen Sie sich einer Gemeinschaft an, in der Gesundheit ein echter Wert und Bewegung pure Freude ist.

Erholung & Wohlbefinden

Kälte-Therapie

Zirkadianer Rhythmus

Mobilisierung

Prävention für die Wirbelsäule

Freiwasserschwimmen

Sporternährung

Ereignisse

Crossmove ist mehr, als Theorie - wir bringen die Kraft der Gemeinschaft und der praktischen Erfahrung zusammen. Nehmen Sie an unseren Outdoor-Trainingseinheiten teil, bei unseren professionellen Workshops oder inspirierenden Camps, und machen Sie einen bewussten Lebensstil im Freien zur Realität. Wählen Sie das Programm, das für Sie geeignet ist, und begleiten Sie uns auf dem Weg zum Fortschritt!

Workout

Workshop

crossmove 20′

Teambildung

Beratung

Presse und Inspiration

“Die Trainingseinheiten haben mir viel gegeben. Es hat mir sehr viel bedeutet, dass wir an der frischen Luft trainiert haben, nicht in einem Fitnessstudio. Die Übungen waren sehr gut, sowohl kräftigend als auch mobilisierend. Ich denke, die Struktur des Trainings war gut. Ich habe mich sogar darauf gefreut, nachdem ich mich von der Arbeit losgerissen hatte, um dabei zu sein. Am Ende war ich gestärkt, wenn auch manchmal etwas wackelig, aber auf jeden Fall mit einer positiven Erfahrung zurück. Mir gefiel, dass Sie auf unsere unterschiedlichen Fitnessniveaus eingehen konnten und wenn jemand etwas nicht schaffte, sagten Sie ihm, wie er es auf seinem Niveau machen konnte. Ich kann mich gar nicht mehr daran erinnern, wann ich das letzte Mal krank war. Ich erhole mich nach den Läufen viel schneller, zumindest habe ich das Gefühl. Ich bin viel ausgeglichener und zuversichtlicher. Ich bin nicht mehr so gestresst und rege mich nicht mehr auf. Ich denke, es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, dass man diese Veränderungen durch Sport, durch kaltes Wasser, erreichen kann. Es ist wichtig, eine Gemeinschaft zu haben, es ist wirklich gut, dass wir zusammen waren.”

“Ich, der ich im Sommer 20 Minuten im knöcheltiefen Wasser des Plattensees verbracht habe, fragte mich, wann ich mich weiter vorwagen würde. Ich hatte so viel Spaß, dass ich gar nicht mehr herauskommen wollte. Dann die erste kalte Jahreszeit, die zweite, die dritte, mit vielen Erlebnissen, darunter das von Orsi geführte Planschen im Rukkel-See. Empfehlung: Orsi kündigte das Crossmove-Training am Lupa-Strand an, und ich ließ mich von der Neugier mitreißen, weil ich damals nur mit freiem Kopf schwimmen konnte. Die erste Lupa-Trainingseinheit verlief gut, Orsi gab ein spezielles Aufwärmtraining für das Schwimmen. Plötzlich kam die Frage auf, ob ich am 1. Dezember bei der I. Ieges OB starten würde. Ich war so überrascht, dass ich nicht nein sagen konnte, und natürlich meldete ich mich für die 50m-Distanz an. Nachdem ich mich angemeldet hatte, war es an der Zeit, mich vorzubereiten, also ging ich am Mittwochmorgen um 1/2 8 zum Training. Wir trainierten auch im 25-Meter-Kaltwasserbecken am Lupa-See, das eingezäunt war, bei strahlendem Sonnenschein und manchmal auch bei Regen. Wir übten unsere Starts und Wenden, während das Wasser im See allmählich abkühlte. Zu meiner großen Freude gelang es mir, den Abstand in der OB zu vergrößern. Ich bin Orsi dankbar für die Idee, die Ermutigung und die Erfahrung, einen kühlen Kopf zu bewahren. ”

“Für uns war es ein völlig neues Gefühl/Erlebnis! Der Anfang und das Ende waren gut strukturiert, die Taucherfahrung war für uns völlig subjektiv, meine Freundin passte sich leichter an, ich passte mich schwerer an, aber das Endergebnis war das gleiche 🙂 . Was mir besonders gut gefallen hat, war die Nähe zur Natur, die Ruhe und die Tatsache, dass wir das Aufwärmen neben dem Wasser, gegenüber dem See, gemacht haben, hat der Stimmung geholfen. Ich habe seitdem immer wieder davon erzählt!”

“Wir sind mit großer Neugierde und Offenheit zu dem Training gekommen. Was uns wirklich beeindruckt hat, war die Wahl des Ortes, die Struktur des Trainings und das ständige Feedback, wenn wir etwas nicht richtig gemacht haben. Und am Ende der Schulung hatten wir das Gefühl, dass wir auf jeden Fall damit weitermachen würden. 🙂”

“Ich habe viel von Ihnen gelernt, wofür ich sehr dankbar bin 🙂 . Ihre Ermutigung, Ihr Erfahrungsaustausch haben mir sehr geholfen.”

“Orsi hat mich vor fünf Jahren in die Welt der Kaltwassertherapie eingeführt. Damals war es für mich - als Liebhaberin der heißen Dusche - unvorstellbar, dass ich mich jemals auf eine kalte Dusche freuen würde. Aber ihre motivierende Persönlichkeit und ihre professionelle Anleitung haben mir nicht nur geholfen, den ersten Schritt zu tun, sondern auch dazu geführt, dass das Eintauchen in kaltes Wasser zu einer echten Leidenschaft für mich wurde. Seitdem kann ich mir mein Leben ohne ihn nicht mehr vorstellen. Orsi hat mir gezeigt, wie ich meinen Körper und meine Seele heilen kann.”

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Die Website von Demján Sándor Demján Programm.